sunnuntai 12. marraskuuta 2017

VIIMEINEN POSTAUKSENI!









Nyt rakkaat lukijani on tullut aika sanoa teille jäähyväiset 😢
Olen tässä parin viimeisen kuukauden aikana tuskaillut tämän blogini kanssa ja miettinyt miettimästä päästyänikin jatkanko vai enkö jatka.

Olen vihdoin saanut sarjakuvapiirtelyni sellaiseen vaiheeseen että sen parissa menee kyllä kaikki liikenevä aikani mitä vaan saan taaperoarjestani lohkottua niin minulla ei yksinkertaisesti enää rahkeet riitä tämän rakkaan blogini säännölliseen päivittämiseen.

Bloggaus vie hurjan paljon aikaa ja voimavaroja ja niitä olen tälle blogille antanutkin, ja tehnyt sen suurella sydämellä.
Kaihomielin tämän nyt joudun jättämään ja voin sanoa ettei päätös ollut helppo, ei lainkaan.

Yhdeksän kuukautta olen tätä blogia pitänyt ja hieman jää kyllä mietityttämään mihin olisimmekaan voineet yhdessä päästä mutta uskon silti että tämä on oikea päätös.


Edelleen jatkan tavoitteellisesti treenailua fitnessin parissa, sitä en voisi mitenkään lopettaa.
Toivon teille kaikille myös paljon valoa ja energiaa tähän pimeään kauteen joka on yllemme taas laskeutunut.
Kun muistaa reippailla säännöllisesti ja syödä kunnolla terveellistä vegaanista ruokaa niin pärjää kyllä minkä tahansalaisen kaamoksen yli, ja vieläpä ilolla :)


Joten, lämmin kiitos kaikille lukijoilleni jotka olette blogiani seurailleet 💖








Niisk, nyt se on sitten ohi 😟





Rakkaudella

Jemina





sunnuntai 5. marraskuuta 2017

PARAS JA PYSYVÄ TAPA PÄÄSTÄ IRTI MAKEANHIMOSTA



makeanhimo






Laihduttaminen ja makeanhimo ovat asioita joiden kanssa turhankin moni kamppailee, toiset jopa koko elämänsä ajan.

Makeaa me ihmiset haluamme aivan luontaisesti, jo äidinmaito on todella sokeripitoista ja makeaa.
Uskoisinkin ettei kenenkään tarvitse tai edes kannata pyrkiä ihan kokonaan eroon kaikista makeista asioista.

Mutta kuinka voisi säilyttää tasapainon kaikenlaisten herkkujen kanssa ettei sitä sokeria tulisi aivan ylenmäärin saati orjallisesti syötyä?




SYÖ PALJON RUOKAA


Usein olen päättänyt tempaista kaksi kärpästä yhdellä iskulla ja päättänyt karistaa hieman ylimääräistä laardia samalla kun jätän pois liian sokerin ja ainakin kaikki selkeät herkut kuten leivonnaiset, kakut ja jäätelön.

Voin sanoa ettei tällainen kunnolla ole toiminut, tai ainakaan se ei ole kestänyt kovin kauaa.
Liian vähäisen ruuan kanssa tulee nälkä ja nälkäisenä tekee paljon enemmän mieli kaikenlaista hyvää ja niihin myös helpommin lankeaa.

Siksi päätinkin muuttaa taktiikkaa.

Jätin siis jälleen kerran sokerimässyöverit taakseni mutta se mitä tällä kertaa tein toisin oli etten yrittänyt samalla laihduttaa.
Aiemmin olisin siis pienentänyt annoskokoja heti alkuun mutta tällä kertaa todellakin lappasin vielä enemmän ruokaa lautaselle.

Ensimmäisen kuukauden söin miltei puolet isompia annoksia kuin tavallisesti ja kunnollista tuhtia ruokaa joka sisälsi mm. paljon perunoita ja tofua.
Perunoita siis ihan siekailematta lautanen täyteen.
Puuroannokset olivat ruhtinaallisen kokoisia aamulla ja illalla vielä samanlainen setti.

Ja se ihan oikeasti toimi, tuon ruokamäärän lisäyksen jälkeen ei tullut himoja herkkuihin eikä myöskään lankeamisia.

Keskityin tekemään niin hyvää ruokaa että sitä oikein odotin pääseväni syömään ja niin paljon että varmasti lähti nälkä, ja että sen nälän myös tiesin pysyvän poissa, ainakin seuraavaan ateriaan asti.

Tämä ei todellakaan ole mikään uusi innovaatio mutta minulle se sitä on, sillä olen aina tehnyt juuri tätä vastoin.

Siis näin yksinkertainen juttu enkä ole sitä tajunnut ottaa haltuun, olen vaan sivuuttanut sen että joojoo tuo tapa sopii joillekin muille mutta minä haluan laihtua heti ja jättää kaikki herkut pois samalla.

Tästä muutoksesta on jo yli pari kuukautta aikaa ja edelleen koen olevani turvallisilla vesillä.
Tätäkin juttua kirjoittelen oikein kylläisenä ja vaikka pyörittelisin mielessäni kuvia mokkapaloista ja tuntisin niiden tuoksunkin hajurauhasissani ei silti oikeasti vaan tee mieli.

Makeaa kuumaa kaakaota juon silloin tällöin ja se onkin ihan parasta herkkua.





ENKÄ SIIS VIELÄ LAIHTUNUTKAAN


Kuten tarkoituskaan ei ollut ensimmäisenä laihtua vaan nimenomaan järkevöittää sokeriherkuttelu niin näin tässä juuri pääsikin käymään.

Todennäköisesti söin saman verran kaloreita suurilla annoksillani kuin mitä aiemmin sain purkillisesta kolmen kaverin jäätelöä ja kekseistä.

Nyt olen pari viimeistä viikkoa syönyt jo pienempiä annoksia mutta silti tarpeeksi ja tuntuu ihan hyvältä eikä sokeriherkkuja ole mieli tosiaan tehnyt.


Tästä en enää lähde annoksia pienentämään sillä tämä on mielestäni oikein hyvä määrä mitä nykyään syön.

Eli kaiken järjen mukaan jos ja kun tässä tasapainossa pääsääntöisesti pysyn niin nuo herkuilla hankitut muutamat ihrakiloset sulavat tuosta pois ihan sen enempiä niitä miettimättä.





laihdutus






ENKÄ ENÄÄ KOSKAAN LAIHDUTA


En tosiaan halua elää koko elämääni laihdutellen ja ahdistuen omasta ihanasta kehostani.
Ylipainoinen tai mitenkään lihava en todellakaan olekaan mutta ihan selkeästi viihdyn itsessäsi parhaiten kun minulla ei ole ihan tämän vertaa tätä suojarasvaa ympärilläni.

Tärkeintä mitä kroppaani tulee on minulle se että pystyn liikkumaan ja urheilemaan, kasvattamaan voimiani ja olemaan voimieni tunnossa, ja tuo merkitys on iän myöten vaan korostunut ja ne pari kiloa sinne tänne ovat merkitykseltään melko haaleita siihen verrattuna.

Sitä paitsi jotkut jotka ovat minua paljonkin laardikkaampia ovat oikein tyytyväisiä omassa kehossaan eikä heilläkään silloin ole mitään syytä tuhlata turhaan energiaa johonkin niinkin tyhjänpäiväiseen kuin laihduttaminen.

Joten jatkan tällä linjalla eli fitnessin ja reilujen annoskokojen äärellä ja sillä mennään jumalauta :)





tyytyväinen itseeni





Lopettakaa tekin laihduttaminen jos sitä vielä teette ja siirtykää tuhdin ruuan pariin.
Saahan niitä sokeriherkkujakin silloin tällöin syödä kunhan pääsääntöisesti syö kunnollista, tietenkin vegaanista ruokaa :)


Leppoisaa sunnuntai-iltaa kaverit!



💙 Jos haluat uudet juttuni uunituoreina, käy tykkäämässä blogini FACEBOOK -sivusta tai
Follow my blog with Bloglovin 
tai seuraa Blogit.fi





Vegaanisella sydämellä

Jemina








tiistai 31. lokakuuta 2017

UUSI SALI TESTISSÄ




jemina






Oi mitä luksusta, nyt kun olen ollut jo yli vuoden Easyfit-fitnesskeskuksen asiakkaana on minulla rajaton käyttöoikeus Suomen kaikkiin Easyfitteihin, siis ihan jokaiseen salikokonaisuuteen jota Suomesta löytyy.

Tuon käyttöoikeuden saa toki myös ostettua ihan ensimmäisestä asiakkuuden päivästä lähtien mutta silloin kuukausihinta jäsenyydelle on kalliimpi.

Minulle kun yksi tärkeimmistä asioista oli juuri tämän kotisalini lähietäisyys kotiini nähden niin eipä ole ollut tarvetta tuolle laajennetulle jäsenyydelle.

Mutta nyt kun se on ilmaista (wuhuu!) niin tottakai haluan käydä katsastamassa paikat.

Saa näihin keskuksiin toki käydä tutustumassa ilmaiseksi vaikkei olisi mitään jäsenyyttä takataskussa.


Aiemmin en ole käynyt missään muussa Easyfitissä ja nyt ajattelinkin lähteä valloittamaan maailmaa fitnesskeskus kerrallaan :)
No okei, ajattelin kyllä aloittaa tästä ihanasta Tampereesta ja katsoa muuta Suomea sitten joskus.

Tampereella toimii kolme salia kyseisen nimen alla ja tällä kertaa kävin tutustumassa keskustan nimenomaiseen.





KÄVIN VIERAISSA, MILTÄ TUNTUI?


Okei, ensimmäisenä avasin oven pukuhuoneeseen joka oli pitkä kuin catwalk.
Peräseinällä oli valtava, seinän kokoinen peili jonka kehykset kilpailivat mahtipontisuudessa Romanovin Talvipalatsin sisustuksen kanssa ja tietenkin samanmittainen kampauspöytä kaikkine oheistarvikkeineen.
Kylläpä oli luksusta verrattuna kotisaliini.

Eikä siinä vielä kaikki sillä tuo ensimmäinen näkymä oli vasta koko pukuhuoneryhmittymän ensimmäinen osa, pukuhuone kun jatkui vielä ainakin kaksi kertaa laajempana kun ymmärsin kulkea aivan perälle asti ja oviaukosta sisään virkistystilojen ihmemaahan.
Tuli jopa mieleen sellaiset entisaikaiset turkkilaiset naisten kylpylät joissa naiset tapaavat toisiaan ja kylpemisen ohella loikoilevat kuin kissat pangolla :)

Toki tämän pukuhuoneen pehmustetuilla korokkeilla ei kukaan loikoillut eikä tunnelma ollut aivan yhtä välitön ja sosiaalinen kuin mielikuvieni kylpylässä :)

Lisäksi siellä oli infrapunasauna joka kotisaliltani puuttuu.
Infrapunasauna olikin pieni lasikoppi johon mahtuu 4-5 henkilöä kerrallaan, mutta yksin tai korkeintaan kaksin tuo tila tulee käytettyä mukavimmin.

En sitä edes kokeillut, ehkä seuraavalla kerralla sitten.

Suihkut olivat tilavat ja oikein mukavat.






kylpy






PUKUHUONEESTA SALILLE


Tuollaisen luksusbudoaarikokemuksen jälkeen itse sali olikin jotain aivan muuta.

Täytyy heti sanoa että pääsääntöisesti se mistä tykkää on varmasti kiinni siitä mihin on tottunut, ainakin mitä kuntosaliin tulee.

Keskustan sali oli mielestäni ahdas ja sekava.
Se on myös käsittääkseni entisen yökerhon tiloissa ja ehkäpä siitä syystä tunnelma siellä ei ollut kovin raikas ja sporttinen, kaikkine suurine seinäkuvineen joissa mallit ja muut julkkikset bilettävät shamppanjalasiensa takana.

Hyvää siellä oli muutama laite joita kotisalillani ei ole, esimerkiksi reisien lähennyslaite josta tykkään ihan tosi paljon.
Toki tuo laite ei ole mitenkään korvaamaton ja sisäreisiä saa oikein hyvin treenattua muutenkin, mutta jotenkin tuo laite on vaan niin kiva, tuntuu ihan kuin pääsisin leikkimään jotain metkaa kun siihen istahdan.
Ja sillä tahkosinkin reisiä huomaamattani niin että hyvä kun pysyin jaloillani kun siitä viimeisen setin jälkeen nousin.
Ja seuraavana päivänä voitte kuvitella tuon ihanan lihasarkuuden kun on ottanut vanhan liiketutun haltuun jonka kanssa ei ole hääräillyt vuosiin.


Nuo muutamat laitteet lienevät syy jos tuonne salille vielä treenailemaan menen.







kuntosali







KANNATTIKO KÄYDÄ?


Ehdottomasti, aina on hyvä katsastaa uusia paikkoja sillä silloin saa uutta perspektiiviä siihen omaan tottumisesta sokeutuneeseen näkökulmaan.

Nyt tiedän paremmin mikä kotisalissani on hyvää ja mikä vaatisi pientä parannusta.

Kotisalissani tykkään erityisesti sen avaruudesta, siitä että laitteiden välillä on tilaa ja se jos mikä on minulle todellista luksusta.

Jopa kotisalini pukuhuoneiden jonkinasteinen karuus on mieleeni, siellä on kaikki tarpeellinen eikä mitään ylimääräistä.
Jollain tapaa tulee rehellisempi tunnelma :)

Hih, muistakaa toki että tämä on kaikki täysin omaa kokemustani ja aivan varmasti toiset tykkäisivät paljon enemmän keskustan salista.


Joka tapauksessa, mahtavaa kun on suotu tällainen etuoikeus treenailla millä tahansa Easyfit-salilla ja seuraavaksi otan haltuun Koivistonkylän fitnesskeskuksen, saa nähdä mitä siellä on tarjolla!



Mahtavaa tiistaita toverit!




💙 Jos haluat uudet juttuni uunituoreina, käy tykkäämässä blogini FACEBOOK -sivusta tai
Follow my blog with Bloglovin 
tai seuraa Blogit.fi




Vegaanisella sydämellä

Jemina
















lauantai 28. lokakuuta 2017

NÄILLÄ LIIKKEILLÄ LISÄÄT PURISTUSVOIMAA JA VAHVISTAT RANTEITA


puristusvoimaliike






Puristusvoimaa ihan sellaisenaan tulee harvemmin treenailtua vaikka siitäkin on hyötyä moniin erilaisiin asioihin.

Ihan ensimmäisenä asiana jo se että pysyy painot paremmin käsissä :)

Fitness tai salitreeni ei silti ole ainoa laji jossa puristusvoimaa tarvitaan vaan on muita lajeja joissa  on jopa oleellisempaa että ote pysyy.

Tällaisia lajeja ovat ainakin tankotanssi ja vertikaalikangas.
Lisäksi calisthenics eli kaikenlainen tangoillakin tapahtuva kehonpainoharjoittelu vaatii otteen pysymistä.

Itse tuolla kankaalla välillä tulee roikuttua ja siinä huomaan hyvin kuinka pieni lisävoima kourissa auttaisi huomattavasti asiaa.

Ranteet ovat myös melko herkkä alue ihmisen kehossa ja kipeilevätkin usein joten ihan jokaisen olisi hyvä ranteitaan vahvistaa.

Joten kokosin tähän kolme liikettä jotka olen löytänyt hyödyllisiksi ja jotka siis tuovat ruista ranteeseen.





3 LIIKETTÄ PURISTUSVOIMAAN JA RANTEIDEN VAHVISTAMISEEN

 

 

1. KÄMMENTEN NOSTO POLVILLAAN ETUNOJASSA






kämmenten nosto etunojassa
KÄMMENET MAASSA, KYYNÄRPÄÄT SIVUILLE




kämmenten nosto etunojassa
NOSTA KÄMMENIÄ





Nelinkontin kämmenet maassa.
Nojaa kämmeniä vasten niin että paino tulee kämmenien varaan.
Käännä kyynärpäät osoittamaan suoraan sivuille.
Nosta kämmeniä ylös niin että hartiat eivät nouse vaan vain kyynärpäät taittuvat sivuille.
Laske alas ja toista monta kertaa.
Sormet pysyvät maassa.





2. PUNNERRUS SORMIEN VARASSA





puristusvoimapunnerrus
PUNNERRUS POLVILLAAN SORMIEN VARASSA




Tässä ei ole tarkoitus treenata punnerrusta vaan sormien, ranteiden ja kämmenten lihaksia joten voit hyvin olla polvillaan eikä punnerrusta tarvitse viedä alas asti.
Itse asiassa voit tehdä vain aivan pientä pumppaavaa liikettä sormien varassa, erityisesti jos et ole rautakoura jo valmiiksi sillä tämä vaatii sormilta melko paljon emmekä me halua rakkaitten sormiemme napsahtelevan poikki.






3. PURISTUSVOIMA KÄSIPAINOILLA TAI TANGOLLA





puristusvoima käsipainoilla
KÄSIVARRET LEPÄÄVÄT POLVIEN PÄÄLLÄ, RANTEET OVAT YLI POLVEN. RULLAA PAINOT HALLITUSTI ALAS SORMIEN VARAAN.

puristusvoima käsipainoilla
RULLAA SITTEN PAINOT TAKAISIN KÄMMENELLE JA TAITA MYÖS RANTEET NIIN YLÖS KUIN SAAT






PURISTUSVOIMA KÄSIPAINOILLA
RANTEET ALASPÄIN, PAINOT SORMIEN VARASSA, PEUKALOT EIVÄT OSALLISTU


puristusvoima käsipainoilla
KÄDET NYRKISSÄ TANGON YMPÄRILLÄ JA RANTEET YLÖSPÄIN





Varo tiputtamasta painoja!
Tämä liike on erityisen hyvä puristusvoiman ja ranteiden lisäksi myös kyynärvarsille.
Mielestäni ihan paras liike näistä kolmesta.
Teen tätä yleensä tangon kanssa salilla, yhtä tankoa kun on hieman helpompi hallita kuin kahta erillistä.



Ei muuta kuin kämmenet ja ranteet tulille toverit :)



💙 Jos haluat uudet juttuni uunituoreina, käy tykkäämässä blogini FACEBOOK -sivusta tai
Follow my blog with Bloglovin 
tai seuraa Blogit.fi




Vegaanisella sydämellä

Jemina











keskiviikko 25. lokakuuta 2017

LANKUTUSHAASTE! TEE ITSELLESI SUURI PALVELUS PIENELLÄ TYÖLLÄ



lankku





Taas luin jostain kuinka vanhukset kaatuilevat ja lyövät päänsä tai muuten rikkovat paikkansa.
Syynä tähän on useimmiten tietenkin heikot tukilihakset eli syvät, suorat ja vinot vatsalihakset ja myös selän lihaksisto.

Eikä tuo aina koske pelkästään vanhuksia sillä kyllä meillä hieman nuoremmillakin saattaa olla aivan olemattomat tukilihakset jos niitä ei koskaan vahvisteta.
Vanhuksilla ne ovat vaan ehtineet pidemmän aikaa rappeutua jos niitä ei ole säännöllisesti aktivoitu.

Siitä sain kipinän lankutushaasteeseen, ja nyt haastankin itseni lisäksi teidät lukijat lankuttamaan joka päivä.

Lankku on mitä oivallisin liike (tai ei oikeastaan liike sillä lankkuhan perustuu juuri liikkumattomuuteen) noiden korsettilihasten aktivoimiseen ja vahvistamiseen.




!LANKUTUSHAASTE!



Heti herätessä 1 minuutti lankkua kyynärnojassa.

Ennen nukkumaanmenoa kylkilankku molemmin puolin, 45 sekuntia per puoli.



Tekniikka:


Pidä vartalo suorana, pää selän jatkeena.
Kyynärpäät ja kyynärvarret maassa 90 asteen kulmassa, varpaat maassa.
Hartiat poissa korvista.

Vatsa tiukkana mutta reidet ja peppu mahdollisimman rentoina jotta pito tapahtuisi juuri keskivartalon lihaksilla eikä saisi apuja liikaa muilta isommilta lihaksilta.

Hengitä rauhallisesti ja syvään.




Jokaisella meistä on aikaa päivässä kaksi ja puoli minuuttia vaikka kävisi minkälaisessa vuorotyössä tai vetäisi seitsemäntoistahenkisen perheen arkea.
Vielä kun tämä on jaettu kahteen osaan niin ei pitäisi olla liian aikaavievää hommaa.

Jos minuutti lankkua tuntuu heppoiselta tuulenhenkäykseltä voit aina lankuttaa kaksi minuuttia, tai viisi.

Jos taas puoli minuuttia on aivan liikaa niin aloita kahdellakymmenellä sekunnilla ja pyri lisäämään pari sekuntia joka kerralla.

Valitsin tähän haasteeseen minuutin suoraa lankkua ja kylkilankkua 45 sek per puoli vaikka itse pystyn kyllä pidempiinkin aikoihin.
Tämä siksi että tuo aika menee melkein mukavuusalueella mutta haastaa silti juuri sopivasti kehitystä ajatellen.
Ettei ainakaan liian raskaan rupeaman takia jäisi haaste kesken.





kylkilankku
KYLKILANKKU KYYNÄRNOJASSA





Ja hei oikeasti, aloitetaan tämä nyt, tänään.
Vaikket tekisi mitään muuta fitnessin parissa niin tee ainakin tämä, huomisen sinä kiittää varmasti jokaisesta minuutin lankusta jonka itsellesi suot :)

Ja vaikka fitnessin äärellä toikkaroisit muutenkin päivittäin niin tee silti tämä!

Haluaisin myös kuulla teidän kertomuksianne siitä miten päivittäinen lankutus vaikuttaa kehoon ja mieleen, vai vaikuttaako mitenkään.
No okei, en voi uskoa etteikö se mitenkään vaikuttaisi sillä aivan varmasti siinä on vissi ero.

Saatte kertoa vaikka päivittäin tuonne kommenttikenttään tuntemuksianne mutta sanotaanko että kuukauden päästä olisi hyvä aika mennyt jotta vaikutuksia selkeästi saattaa huomata.

Tehdään tällanen ihmiskoe ja kerrotaan kavereillekin tulokset :)
Ja haastetaan tietty ne kaveritkin mukaan joiden kanssa halutaan vielä vanhanakin käydä puistokävelyillä, sellasilla joilla ei kaaduta.


Haastan just sinut siinä!




💙 Jos haluat uudet juttuni uunituoreina, käy tykkäämässä blogini FACEBOOK -sivusta tai
Follow my blog with Bloglovin 
tai seuraa Blogit.fi




Vegaanisella sydämellä

Jemina


















lauantai 21. lokakuuta 2017

LEVOTTOMAT JALAT? KRAMPPEJA?



jeminan levottomat jalat





Levottomat jalat on yksi inhottavimmista vaivoista joita olen joutunut kohtaamaan.
Erityisesti koska se ilmenee juuri nukkumaan mennessä ja tietenkin sitä nukahtamista häiritsee aika tavalla.
Jaloissa, tarkemmin ottaen pohkeissa tuntuu painetta joka pakottaa heiluttelemaan ja venyttelemään jalkoja ja ajoittain tuo paine yltyy niin että on pakko potkaista voimallisesti ilmaa.

Minulla tämä vaiva on ilmeisesti ollut verrattain vähäinen sillä olen kuullut tarinoita joissa ihminen ei pysty nukkumaan juuri lainkaan.
Silti tämä on minullekin ollut ihan tarpeeksi inhottavaa.

Jännää on se etten lähtenyt vaivaani etsimään ratkaisua mutta yhtäkkiä se löytyi silti.





magnesiumhiutaleet levottomille jaloille
MAGNESIUMIA LEVOTTOMILLE JALOILLE





Olin käyttänyt magnesiumia jonkin aikaa kun huomasin että tuo jo pitkään minua piinannut vaiva oli poissa.
Sitäkään en ihan heti tajunnut mutta kerran tulin sitä ajatelleeksi ja totisesti, ei ollut tuo öinen levottomuus tullut jalkojani enää kiusaamaan.

Käyttämäni magnesium on puhtainta magnesiumin muotoa, magnesiumkloridia ja sitä myydään kuvan mukaisina kylpyhiutaleina.

Minä juon sitä kaksi hiutaletta sekoitettuna lasilliseen vettä, kerran päivässä.

Kaksi hiutaletta tarkoittaa kahta keskikokoista hiutaletta eli hiutaleiden koon vaihdellessa täytyy määrä sovittaa vastaamaan suunnilleen kahta keskikokoista.

Jalkoja voi myös kylvettää lämpimässä vedessä johon on sekoitettu kourallinen tai pari näitä hiutaleita ja silloinkin magnesium imeytyy hyvin kehon käytettäväksi.
Turvonneille ja rasittuneille jaloille oiva helpotus.

Magnesiumia käytetään myös poistamaan kramppeja jaloista ja usein nuo krampit tulevatkin juuri pohkeisiin.

Fitnessin harrastajien erityisesti kannattaa magnesiumia käyttää sillä se osallistuu niin moneen toimintaan kehossa, mm. lihasten rentoutumiseen supistuksen jälkeen.
Magnesiumin puute aiheuttaa lihasjäykkyyttä ja lihasväsymystä, monien muiden oireiden ohella.

Magnesiumhiutaleita löytynee ainakin luontaistuotekaupoista.

Mikään uusi asia tämä ei siis todellakaan ole mutta kerroinpa oman tarinani, kuinka minulle toimi magnesium :)



Rentouttavia kylpyjä ja levollisia yöunia toverit :)



💙 Jos haluat uudet juttuni uunituoreina, käy tykkäämässä blogini FACEBOOK -sivusta tai
Follow my blog with Bloglovin 
tai seuraa Blogit.fi




Vegaanisella magnesiumsydämellä

Jemina















keskiviikko 18. lokakuuta 2017

MIKSI BLOGGAAN?



kirjoitus






Niin, olen tässä miettinyt miksi oikeastaan bloggaan.

Onko tästä yhtään mitään hyötyä, varsinkin kun niin moni pitää blogia ja erityisesti jonkinlaista fitnessblogia.

Lisäksi nuo miltei kaikki jotka fitnessin ääreltä bloggailevat ovat joko personal trainereita, fitnessvalmentajia tai vähintään kilpailevat itse fitnessissä, elleivät sitten ole jonkinasteisia julkimoita muuten vaan.

Minä en taas ole mitään noista edellämainituista.

Joten kuka viitsisi lukea minun amatöörijorinoitani tai ottaa haltuun suosittelemiani jumppaliikkeitä tai saliohjelmia, kun minulla ei ole taustalla päivääkään virallisia opintoja liikunta-alalta?

Toisaalta, mitä sitten?

Aiemminhan juuri sanoin että melkein jokainen fitnessbloggaaja on personal trainer tai vastaavaa, miksi minunkin siis pitäisi olla?

Toki voisi olla kivaa ja antoisaa tehdä töitä personal trainerina ja jumppaohjaajana ja varmasti tuollaiset ammatit minulle sopisivatkin mutta tässä elämässäni en ole sellaiseen vielä ajautunut enkä ainakaan lähitulevaisuudessa aiokaan ajautua.



MITEN BLOGINI MUUTEN EROAA MUISTA FITNESSBLOGEISTA?



Asia joka erottaa minun blogini vallitsevista fitnessblogeista on se että tämä blogi on 100% vegaaninen.





hedelmät





Mikä on mielestäni sinänsä harmi sillä olisi tottakai mahtavaa että kaikista suosituimmat blogit, joita seuraa tuhannet ihmiset, ajaisivat eläinten kärsimyksien lopettamista.
Ja vaikkeivät eläinten asiaa suoranaisesti ajaisi niin näyttäisivät vaan hyvää esimerkkiä ihan elämällä väkivallatonta elämää, omilla päivittäisillä valinnoillaan.

Tämä onkin yksi ehdottomasti tärkeimmistä syistä miksi minä bloggaan.
Kantaakseni oman korteni rakkauden kekoon, tuodakseni esille että minäkin olen voimissani ja kasvatan lihaksia ilman että eläimiä käytetään hyväksi.
Näyttääkseni ihan omalla kehollani ja elämälläni ettei edes fitnessin maailmassa tarvita eläinperäisiä tuotteita.

Jos kaikista suosituimmat bloggaajat olisivat vegaaneja ja suosittelisivat mainoslinkeissään vain vegaanisia tuotteita, ajatelkaa kuinka moni heitä seuraisi!
Toki en tiedä tulisiko vegaanius heillä silloin sydämestä mutta käytännössä yhdentekevää, kunhan tulisi.

Minun tarkoitukseni ei kuitenkaan ole kasvattaa mitään tolkuttomia lihaksia vain jotain todistaakseni, lähinnä haluan lisää voimaa ja sopivan verran ulkoista habaa ihan omaksi ilokseni ja samalla voin ajaa hyvää asiaa.

Sillä vegaanius on hyvä asia, aivan universaalisesti.
Siitä ei pääse yli eikä ympäri.

On myös kiva jakaa reseptejä, niin arkiruokia kuin juhlavampiakin herkkuja, sillä aina joku voi saada hyvän idean jostain reseptistä ja joku toinen jostain toisesta.
Vaikkeivät nekään mitään ennenkuulumattomia reseptejä ole niin ovatpa äärimmäisen oivallisia vegaanisia ruokia.

Ja täytyyhän niitä reseptejä jakaa, jumalauta, itsekin saan paljon hyviä ideoita muiden resepteistä :)





lehmä





Vaikken minä ole liikunta-alan ammattilainen olen silti ollut tavallaan aina alalla, jossain määrin.
Ainakin liikunta on minussa myötäsyntyisesti :)
Enkä milloinkaan anna vinkkejä liikkeisiin joita en itse omakohtaisesti tunne.

Annan vinkkejä vain hyviksi havaitsemissani asioissa, toki jokaisella on silti oma vastuu suorittaa turvallisesti kaikki liikkeet joita tekee :)

Tietenkään en luule olevani ainoa vegaani fitnessharrastaja ja siksi jotenkin erityinen, päinvastoin tiedän etten ole ja siitä asiasta olen valtavan iloinen.
Mitä enemmän fitness ja vegaanius viihtyvät yhdessä, mitä suuremmaksi trendiksi niiden yhtälö kasvaa, sitä enemmän koen kuinka hyvällä tiellä olemme täällä maailmassa.




VIELÄ YKSI SYY



Noh, yksi painava syy blogata on myös se että rakastan tätä juttua.
Kirjoittaminen on kuulunut elämääni aina, muodossa tai toisessa.

Toisinaan tulee kyllä hetkiä kun en millään jaksaisi keksiä mitään hyvää aihetta postaukselle ja silloin saattaa koko blogi ahdistaa ja tuntua suorittamiselta.
Olen pari kertaa miettinytkin josko vaan lopettaisin ja pääsisin siitäkin vaivasta.
Mutta en halua lopettaa, tämä on niin antoisaa ja näitä juttuja on todella kiva tehdä, useimman osan ajasta.

Teitä lukijoitakin on tullut tämän kahdeksan kuukauden aikana jona olen blogia päivitellyt oikein mukavasti, ja jokainen lukija lämmittää sydäntäni ihan hiton paljon.

Liiemmin en tosin teistä kuule siellä ruudun takana mutta mitäpä sitä kommentoimaan jos ei ole mitään asiaa.

Tässäpä siis syitä miksi bloggaan, varmasti on muitakin syitä mutta nämä ne isoimmat.


Ihanaa aurinkoista keskiviikkoa kaverit!



💙 Jos haluat uudet juttuni uunituoreina, käy tykkäämässä blogini FACEBOOK -sivusta tai
Follow my blog with Bloglovin 
tai seuraa Blogit.fi



Kirjoittamisen ilolla

Jemina