maanantai 20. maaliskuuta 2017

MAKEANHIMO JA TREENIMOTIVAATIO

KUINKA PALAUTTAA TREENIMOTIVAATIO KUN LUULEE SEN OLEVAN KADOKSISSA

Niinpä meni viikonloppu ilman kuntoilua jonka vielä eilen kruunasin vetelemällä jäätelöä mansikkahillolla sekä kaurakeksejä.
En tiedä olinko jotenkin orastavasti kipeä tai jotain kun en saanut lähdettyä edes ulkoilemaan.
Vietin siis kaksi päivää sisätiloissa mikä on hyvin harvinaista minulle.

vegaanijäätelö
Vegaanista herkuttelua

Joskus tälläinen olisi voinut masentaa ja viedä motivaation fitnessharrastukseen jopa viikoksi tai pahimmassa tapauksessa kahdeksikin.
Miksi ihmeessä pitää milloinkaan sortua herkuttelemaan ja vieläpä valmisteilla jotka sisältävät valkoista sokeria enemmän kuin ilkeää ajatella.
Jäätelöä on toki akuutissa herkuttelutarpeessa helpompi vaan ostaa kuin tehdä itse ja usein juuri jäätelöä niin halajan. Jäätelön valmistaminen sinänsä ei ole vaikeaa mutta sen jäätymisen odottelu on.
Jos sitä taas valmistaisi ennakoivasti pakastimeen niin eihän se siellä paria päivää kauemmin ehtisi levätä.







Joka tapauksessa tulee aivan tolkuttoman tunkkainen ja veltto olo kun viettää viikonlopun kuten minä vietin.
Siksipä en jäänyt tuleen makaamaan vaan tänään kukonlaulun aikaan lähdin kuntosalille.
Tein hyppyjä ja takapotkuja, kyykkyjä ja lantionnostoja.
Olin hikinen ja hyvin onnellinen.
Kylmiä väreitä sen sijaan sain ajatuksesta että mitä jos olisin jäänyt kotiin märehtimään hairahdustani. 
Ei, sellaista ei vaan saa tehdä itselleen.
Mitä sitten jos syöt paketin jäätelöä tai vaikka kolme (kunhan se on vegaanista😀!) ja podet lorvikatarria viikonlopun, siitä sitten vaan kipinkapin salille sen kummempia miettimättä.
Salilla se kehonmuokkaus on kivempaa kuin sohvalla.

Helpompaa on ainakin minulle lopettaa kokonaan jokin pahe, kuten tupakanpoltto tai alkoholinkäyttö.
Niiden kanssa taannoin aikani taistelin, soudin ja huopasin kunnes lopulta ne tarpeettomina tyystin hylkäsin.
Mitäpä niillä terve ihminen.
Ruuan kanssa on hieman vaikeampaa kun sitä ei voi jättää kokonaan.
En toki tahtoisikaan sillä onnekseni pääsääntöisesti pidän eniten terveellisestä ruuasta, sellaisesta joka voimistaa ja tekee olon energiseksi.
Ruuasta joka tukee terveyttä.
Vain sellaisesta ruuasta voin todella nauttia, se on sitä oikeaa herkuttelua.

Mitä enemmän syö sokeria sitä enemmän haluaa syödä sokeria ja sama pätee terveelliseen ravintoon.
Kuulin eräältä viisaalta ihmiseltä että meidän suolistomme kertoo meille syömämme perusteella minkälaisilla ainesosilla sitä tulisi ravita.
Jos syömme sokeria ja vehnäjauhoja niin se alkaa vaatimaan niitä meiltä lisää.
Kuulostaa olennolta jolla on oma tahto.
Mutta onneksi me ihmiset olemme olentoja joilla on oma tahto.
Elämämme rakentuu jokaisesta valinnasta jonka teemme.
Parempi jos emme valitse niitä turmiollisia valmisherkkuja joita kaupan hyllyt pursuavat, silloinkaan kun luulemme niitä hirveästi haluavamme.
Mutta jos joskus niihin kuitenkin lankeamme niin älkäämme niihin hukkuko.


Ylös ulos ja salille!

Jemina

Jos haluat uudet jutut uunituoreina, käy tykkäämässä blogini FACEBOOK -sivulla.

Voit myös seurata blogiani bloglovin'issa



Follow my blog with Bloglovin

Ei kommentteja :

Lähetä kommentti

Kysy tai kommentoi rohkeasti, katsotaan mitä asialle voi tehdä :)