sunnuntai 12. maaliskuuta 2017

YLLÄTTÄVIÄ VINKKEJÄ KEHONHUOLTOON

PIENI ITSEHOITO-OPAS

Nämä asiat ovat hyvin pieniä, hyvin yksinkertaisia, hyvin vähän aikaa vieviä ja hyvin hyvin tehokkaita.

KORVIEN HIERONTA

korvan hieronta
Korva peukalon ja etusormen välissä

































Hiero korvat joka aamu ennen kuin nouset sängystä, molemmat korvat kauttaaltaan, kaikki uurteet nypykät ja syvänteet.
Korvassa on akupisteet jokaiselle sisäelimelle joten näitä pisteitä hieromalla autat sisäelimiäsi voimaan hyvin.
Aluksi hieronta voi tehdä kipeää mutta helpottaa kyllä parin kerran jälkeen.

JALKAPOHJAN HIERONTA golfpallolla

Seisoessasi laita pallo jalan alle ja hiero lattiaa vasten minuutin ajan.
Lisää painoa jalalle vähitellen kun totut hierontaan.
Pidä jalkapohja mahdollisimman rentona. Hiero molemmat jalat.
Ota tarvittaessa tukea seinästä tai voit myös istua hieroessasi.
Tee tätä päivittäin, mieluiten juuri ennen nukkumaan menoa.
Jalkapohjien hieronta golfpallolla venyttää jalkapohjan lihaksia ja lihaskalvojen välityksellä rentouttaa myös pohkeita ja alaraajoja kokonaan.
Jalkapohjissa on myös akupisteitä kaikkialle kehoon, siispä tämän hieronnan vaikutukset eivät jää jalkapohjiin!

jalkapohjan hieronta
Hiero jalkapohjia golfpallolla






















KÄSIEN HIERONTA golfpallolla

käsien hieronta
Golfpallo kämmenten välissä
















Kuten jalkapohjat hiero myös kämmeniä golfpallolla.
Tätä voit tehdä vaikka telkkaria katsellessa tai bussissa matkatessa.
Muista pitää hartiat rentoina.

Suosittelen lämpimästi kokeilemaan ja ottamaan osaksi jokaista päivää!
Pidä itsestäsi huolta.

Jos haluat uudet jutut uunituoreina, käy tykkäämässä FACEBOOK -sivullani.

Jemina

Ei kommentteja :

Lähetä kommentti

Kysy tai kommentoi rohkeasti, katsotaan mitä asialle voi tehdä :)