tiistai 11. huhtikuuta 2017

HAMPUSTA AUTUAS

FLORA DIVINA

hamppu
JUMALTEN RUOKAA



jemina
Hampusta autuas ilme :)




Käytän hamppua päivittäin.
Aamulla ensimmäisenä ja usein myös treenin jälkeen.
Tietenkään en puhu THC-pitoisesta huumaavasta kasvista vaan öljy- ja kuituhampusta.

Hamppu on hyvin lähellä täydellistä ruoka-ainetta.
Hampun siemenissä on paljon hyviä rasvoja, kuituja ja kaikkia ihmiselle välttämättömiä aminohappoja, eli eritysesti vegaaneille ihan must juttu.

Fitnessiin sopii hamppuproteiinijauhe hyvin myös palautusjuoman joukkoon sillä siinä on proteiinia n.50g/100g.

Hampun proteiinit vieläpä imeytyvät äärimmäisen hyvin ja ovat hypoallergisia eli eivät juuri aiheuta allergisia reaktioita, toisin kuin esimerkiksi lehmänmaidosta valmistettu heraproteiini joka aiheuttaa monille erilaisia oireita.

Fodmap -ruokavalioon hamppu omien kokemusteni perusteella sopii varsin hyvin, tosin ensimmäisillä käyttökerroilla saattaa vatsa mennä vähän löysäksi itse kullakin mutta se tasoittuu kun pari kertaa on käyttänyt.
Kerro toki jos noudatat fodmap-ruokavaliota ja olet saanut jatkuvia oireita hampusta.

Hampussa on omega 3- ja omega 6-rasvahappoja optimaalisessa suhteessa ja se sopii vegaaneille ja muillekin jotka eivät esimerkiksi halua syödä kalaa.

Kylmäpuristettu hamppuöljy onkin loistava vaihtoehto kalaöljykapseleille ja kalalle yleensä rasvahappojen puolesta, niin vegaaneille kuin ihan kaikille.
Hamppuöljyä voi lisätä vaikkapa puuroon tai salaattiin tai ottaa lusikallinen päivässä sellaisenaan.
Kylmäpuristettua hamppuöljyä löytyy täältä

Hampussa on myös omega 9-rasvahappoja ja E-vitamiinia sekä runsaasti mineraaleja kuten rautaa, kalsiumia, magnesiumia, piitä, jodia, kromia, rikkiä ja fytosteroleja, vain muutaman mainitakseni.

Hampunsiemenrouhe on hurmaavaa tuorepuuron päällä, jugurtin (vegaanisen kaura- tai soijajugurtin) kanssa, sopii hyvin myös smoothieen ja kotimaista hampunsiemenrouhetta voit ostaa täältä.

Hamppuproteiinijauhetta sen sijaan löydät täältä.

Ei ole hampun voittanutta ravitsemuksellisesti ja suosittelenkin lämpimästi fitnessin ammattilaisille, harrastajille, vegaaneille, urheilijoille, vanhuksille, taaperoille ja ihan jokaiselle.

Kaunista päivää kaikille!

💙 Jos haluat uudet jutut uunituoreina, käy tykkäämässä blogini FACEBOOK -sivulla tai
Follow my blog with Bloglovin tai laita seuraukseen palvelussa Blogit.fi


Jemina



2 kommenttia :

Kysy tai kommentoi rohkeasti, katsotaan mitä asialle voi tehdä :)