torstai 13. heinäkuuta 2017

VIIKKO DIEETTIÄ TAKANA



jemina







Jahas, sitä on jo yli viikko takana rankkaa fitnessdieettiä.
Heh, eipä nyt ihan niinkään.
Fitnessin ammattilaiset diettaavat tuhannesti rankemmin kuin minä, enkä minä tarkkaan ottaen edes ole dieetillä.

Tarkoitukseni ei ole sulattaa kaikkia rasvoja kehostani vaan vain hieman ylimääräistä laardia ja muutenkin hieman järkevöittää syömisiäni.





MILTÄS NYT TUNTUU JA MITÄ VIIKON AIKANA ON TAPAHTUNUT




Aloitin tämän uuden ja uljaan elämäni viime viikon maanantaina.
Pienensin ruoka-annosten kokoa ja jätin kaikki keksit ja suklaat pois.
Muuten en muuttanut ruokavaliossani mitään sillä olen aina syönyt suht terveellisesti, vain hieman liikaa ja napostellut herkkuja.

Annoksia pienensin suunnilleen yhden kolmasosan tai jopa hieman enemmän.

Tokihan se tuntui turhauttavalta kun syömisen jälkeen en tullutkaan enää kylläiseksi.

Alussa olin selkeästi hieman äreämpi ja jos olin syömättä kauemmin kuin kaksi ja puoli tuntia niin iski armoton heikotus.

Säännöllisistä ateriarytmeistä oli siis pidettävä entistä tarkemmin kiinni.

Kamalimmalta tuntui syödä vain pieni pala puolisoni tekemää herkullista suolaista piirakkaa jota olen tottunut syömään puoli vuoallista.

Siinä on rapean kaurapohjan päällä mehevää linssitomaattikastiketta, oliiveja, paprikaa ja ananasta, sen lisäksi erityisen kermaista vegaanista juustoa.
Päälle paljon oreganoa ja oliiviöljyä, nam :p

Kukaan muu ei voi koskaan missään tehdä mitään yhtä mehevän herkullista.






vegaaninen piirakka
VASTUSTAMATONTA, MEHEVÄÄ, YLENPALTTISTA VEGAANISTA PIIRAKKAA






Ilokseni sain huomata että nautinkin hyvästä ruuasta enemmän kun syön sitä vähemmän, sillä keskityn maistelemaan ja vastaanottamaan sitä kaikilla mahdollisilla aisteilla sen sijaan että keskittyisin vaan lappomaan sitä antaumuksella kitusiini.

Siitä on myös se hyöty että pureskelen ruokani paljon paremmin joka on ensisijaisen tärkeää
ruuansulatukselle, vatsan toiminnalle sekä ravintoaineiden ja vitamiinien imeytymiselle.



Joka tapauksessa parin-kolmen päivän diettaamisen jälkeen olo tuntui energisemmältä kuin ennen ja huomasin myös nopeasti ihan selvää rasvan kaikkoamista, erityisesti vatsan seudulta.

Se taas toi iloa elämääni ihan sellaisenaan.
Hassua että niinkin vähästä voi olla kiinni niin paljon.





ENTÄS SE MAKEANHIMO



Makeaa mieleni on tehnyt kerran koko tänä aikana.
Makeanhimo tuntuu tosiaan ihan vieroitusoireilta, niin sietämättömäksi se käy.
Päässä alkaa pyörimään ja soimaan karmivan riemukas posetiivarisävelmä ja keho kulkee väkisin kaapeille koluamaan mitä tahansa makeaa.
Hiton pelottavaa!

En kyllä varmasti halua antaa sellaiselle himolle valtaa elämässäni.

Tuolloin katsoin järkeväksi juoda kupillisen kauramaitoon tehtyä kaakaota johon laitoin kookosöljyä ja ripauksen vaniljasokeria.

Oi mikä herkkujuoma!

Makeanhimo tyyntyi sen jälkeen ja koska tuo kaakao on 'terveellistä herkkua' niin aion sen pitää mielessä vastaisuudenkin varalla.

En viitsi ihan liikaa itseäni ruoskia ja totaalikieltää kaikkea heti nyt.

Pehmeästi ja joustavasti elelen ja kohti päämäärää käyn.





MITENKÄS TREENIT JA JAKSAMINEN




Olen käynyt salilla ihan kuten ennenkin ja hyvin on treeni sujunut.
Kehoni pärjää tällä ruokamäärällä varsin hyvin.

Vatsanikin on alkanut tottua pienempiin annoksiin sillä tulen jo vähemmällä kylläiseksi.
Niin sanotusti täyteen en vatsaani vieläkään syö mutta nälkäinen olo lähtee selvästi helpommin, eli ei jää turhauttamaan aterian jälkeen.

Lisäksi on mahtavaa treenatessa huomata ettei sitä löllymakkaraa enää tule kyykätessä vatsaan.

Olen siis aivan selvästi oikealla tiellä koska elo on kevyempää ja koen olevani niin kotona omassa kehossani.

Tällä tiellä jatkan enkä menneeseen enää palaa :)

Kaikille jotka myös toivovat pientä kevennystä kehoonsa haluan sanoa että ei tarvitse kuin aloittaa vaan ja tulokset vievät varmasti eteenpäin.
Vielä kun toteuttaa elämäntapamuutosta maltilla ja joustavasti, sopivan armeliaasti niin siitä saa myös kestävää.
Ei kannata viedä dieettejä äärimmilleen vaan elää ja syödä koko ajan sillä tavalla millä tavalla on hyvä olla.



Mutta arvatkaapa mitä?
Tänään söin viipaleen aivan suussasulavan liioitellun täyteläistä suklaamoussekakkua jonka tein mieho armaani syntymäpäivän kunniaksi :)

Se on niin uskomaton herkkukakku että seuraavaksi teenkin siitä jutun ja jaan reseptin kanssanne :)



Onnistumisia ja keveyttä elämään toverit!




💙 Jos haluat uudet juttuni uunituoreina, käy tykkäämässä blogini FACEBOOK -sivusta tai
Follow my blog with Bloglovin 
tai seuraa Blogit.fi  





Vegaanisella sydämellä


Jemina














Ei kommentteja :

Lähetä kommentti

Kysy tai kommentoi rohkeasti, katsotaan mitä asialle voi tehdä :)